• “民主”韩非子叫“亲下以谋上”投机,中国是义主《国语》“立义治律万物皆作,分均天才万物熙熙。” 2019-08-23
  • 魏江雷谈三对三篮球在中国的发展 2019-08-23
  • 闸口上安家28年 他守护着乌伦古河 2019-08-02
  • 毕业季多地加入“抢人大战”  专家:毕业生要做能捕食的鸟 2019-07-04
  • 习近平与人民日报那些事 2019-07-04
  • 候选企业:家乐福(中国) 2019-05-18
  • 弹丸之地还想作啥呀? 2019-05-18
  • 张德江:着力完善监督工作机制,加强对宪法法律实施和“一府两院”工作的监督 2019-05-14
  • 新华社评论员:不忘初心 牢记使命 永远奋斗 2019-05-14
  • 打持久战不好,打速决战——将中美贸易快速引导到清零——美国就受不了了——然后由我主导休战谈判。效果是“两败俱不伤”,用我的体制力平息真正的贸易战,夺回主动权! 2019-05-13
  • 告别“电钻音”安静“不扰民” 九阳率先推出静音破壁机 2019-05-12
  • 彩民复式追加投注 斩获体彩大乐透1425万 2019-05-12
  • 不理解英语为什么要赖着高考。中国若与日、俄、韩、澳、印等国联合办高校,日、俄等国语种同等重要,而且,语种与专业是挂勾的 2019-05-11
  • 贵州茅台一季报点评:稳价策略下增长更持续报告 公司 2019-05-11
  • 台东“孩子的书屋”:撑起偏乡学童翻转命运的机会 2019-05-10
    • 小编是一个宫廷剧的爱好者,每次在看宫斗剧,经??吹胶蠊慑栉匏挥闷浼?。剧中出现频率颇高宫斗手段——打胎药,而打胎药中必需的一味药材藏红花,那么藏红花是打胎药吗?

      其实孕妇大剂量使用藏红花有流产的风险,但并不一定发生。电视剧上关于藏红花害人流产甚至不孕的剧情是夸大的。藏红花能兴奋子宫、促进子宫收缩,所以月经期以及孕妇都是忌服藏红花的。因为有风险,所以推荐禁用。很多人误解藏红花是打胎药,这是非常错误的,孕妇大剂量使用任何滋补品、药品、甚至是某些食品,都有可能造成流产。结婚前或者是怀孕前可以使用藏红花滋补身体,不会造成以后的不孕。有资料显示,藏红花可以被用来治疗某些不孕症。经期出血患者禁用藏红花是因为藏红花的活血功效比较好,经期使用藏红花有造成过量的风险,所以推荐禁用。

      藏红花药性温和,可以搭配的食材很多,但要问搭配什么喝最好?其实藏红花单独泡水喝最好,藏红花一般单方入药,所以一般单独泡水喝就可以啦。如果嫌单独泡口味太淡,可以适当加入蜂蜜调节口感,饮用有助于养颜美容,滋阴润燥、润肠通便。枸杞取藏红花5-10根,枸杞10-15粒。将藏红花和枸杞放入杯中,加入沸水冲泡,待稍冷却后即可饮用。藏红花能活血化瘀,枸杞能养肝、滋阴、明目,两者同用可以帮助降血压,明目。红枣藏红花性味甘平,有活血化瘀、养血补血、解郁安神的作用。红枣味甘性温,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

      对了,藏红花泡水是按根数算的,每次放三根就可以了,不可多放,一周1-2次就够了,因为药效极强。


      来自: 2019-12-03
    • 桂枝的功效主要是散寒解表、调和营卫、温通经脉、温助阳气、利肝肺气、平冲降逆等。临外,桂枝还有镇静、抗肿瘤、调节内分泌、改善血液流动性的作用,是我们生活中不可缺少的一味中草药。

      痛经是以有规律地发生在月经前后或行经期间的小腹疼痛,并影响生活和工作为特点的妇科常见病。痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经中的膜性痛经和继发性痛经的临床表现多有经行小腹疼痛、拒按,经色瘀黯有块,瘀块随经血排出后,则疼痛明显减轻,或经行腰骶以至肛门重坠而痛等瘀血证特征,故有选用桂枝茯苓丸治疗。原发性痛经的治疗多采用经期及非经期不同用药的方法。非经期以桂枝茯苓丸加柴胡、郁金、当归、淮山药、首乌、紫河车疏肝健脾养血之味;经时以桂枝茯苓丸加益母草、延胡、血竭、田三七、蒲黄之类,体质壮实者尚可酌加小量川红花,加强行气活血祛瘀止痛之力以标本兼治。

      推荐一个常食用的桂枝大枣汤调整痛经,月经不调等妇科问题,制作食材:30g红糖,20g山楂,10g桂枝,以及10个大枣。具体制作方法:先将山楂和大枣去核,然后将山楂、桂枝和大枣清洗干净,然后将山楂、桂枝和大枣放进锅里兑上一点清水,用小火慢炖步骤直至炖烂,然后再加入红糖,加入半碗水大火烧开,起锅放温就可以服用了。


      来自: 2019-11-28
    • 丹参是一种不次于人参功效的补品且价格实惠?!耙晃兜げ紊?,功同四物汤”,可见丹参的营养价值很高,常做为中药材出售。用丹参做成的制剂也特别多,常见的有丹参滴丸、复方丹参片等。

      丹参具有很好的祛瘀止痛、活血通经、清心除烦的作用。现代药理学研究表明丹参可增加心脏冠脉流量、降低心肌兴奋性和传导性,对急性心肌缺血缺氧所致的心肌损伤具有明显?;ぷ饔?;丹参还具有改善微循环、抗血小板的聚集和血栓形成,并能使血液粘度下降的作用,这些作用有利于改善血液循环,?;ば募?。丹参中含有大量的矿物质、有机物质和维生素E,这些物质在人体消化过程中会消除大量的使人体渐渐衰老的单胺氧化酶。

       丹参苦,微寒,怎样吃才好?

      1. 丹参炖服,将丹参洗干净之后,然后放入锅中加入清水进行炖煮。等到水的颜色已经开始改变,并且散发出阵阵药香的时候可以加入一些红糖,搅拌均匀之后小火继续炖煮,几分钟之后就可以起锅了。

      2. 丹参泡水,女性朋友可以在日常生活中,泡制丹参益母茶。取适当的丹参片,以及益母草用热水冲泡就可以了??梢苑锤闯迮?,但不宜过夜饮用。

      3、丹参泡脚,用丹参泡脚可以起到活血化瘀,于那些痛经或者月经不调导致淤血堆积的女性来说,是很不错的?;褂杏玫げ闻萁挪唤鼋瞿芄桓纳蒲貉?,而且能够增加脚部血流量。泡脚时水温要控制在40度左右,千万不要太热,以免烫伤脚。每次泡30分钟左右,老人要控制在20分钟左右即可。


      来自: 2019-11-28
    • 街头小吃你最馋那一口?我投东北烤冷面一票,最喜欢鸡蛋煎的很焦,吃起来口感特别好。在家做的简单、味香、料又足、以后再也不用出去买了。

      准备食材(料多好吃):冷面1张,台湾脆皮肠1根,金针菇1小把,胡萝卜1/4根,黄瓜1/2根,鸡柳1根,洋葱1/8个,香菜3根,鸡蛋1个。

      调干料酱汁(某宝购买冷面会送甜面酱,香辣酱):

      1、辣椒面10g,白砂糖15g,熟芝麻10g,孜然粉10g,花椒粉10g,南得调味料8g?;旌暇?。(南得调味料是酱汁好吃的一道关键调味料)

      2、锅中烧热油,加入大料3颗,香叶2片,葱姜爆香,捞出所有香料弃掉。然后把热油分次倒入干料中(分三次,少量多次,油刚好和到料粘稠)

      3、酱料中再加入5g陈醋,50g烧烤酱和50g蒜蓉辣酱,25g蕃茄酱,拌匀。

      4、锅中加入这些酱料,加入2大勺蒜水,小火慢熬,然后加入5g玉米淀粉,5g蚝油,5g鸡精拌匀。(蒜水是3瓣大蒜捣碎加入凉水泡15分钟)

      摊饼做法:

      1、黄瓜刨丝加半茶匙盐腌15分钟,再挤出多余水份。胡萝卜刨丝后下锅炒软盛出。

      2、鸡柳和脆皮肠下锅煎熟。

      3、锅中放入油,然后放入冷面,加热到变软,然后打入一个鸡蛋,用铲子打散抹匀。然后撒上葱花,黑芝麻,金针菇,等到鸡蛋液凝固不流淌的时候翻面。然后在翻面刷点水,软化冷面。刷上调好的酱汁,再撒入1勺陈醋,半茶匙白砂糖,撒上熟花生碎和芝麻,放上香菜,圆葱碎,香肠,鸡柳,黄瓜,胡萝卜丝,卷起来。切成小块,最后切断装盘开吃。

      喜欢烤冷面的宝宝快点学起来阿!


      来自: 2019-11-26
    • 《黄帝内经·素问》中提出了"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

      粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。说了那么多的杂粮,下面说一下五谷杂粮的功效:

      1?排毒

      首先,五谷杂粮中含有大量的植物纤维。植物纤维有什么作用呢?如果食物中缺少了植物纤维,就容易导致便秘,从而引发代谢功能紊乱,面色暗沉,口气,暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维可以促进食物残渣或毒素在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排毒的效果,并使肌肤有光泽。

      2?抗痛经

      据研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内的多种酶,参与蛋白质合成,肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。有很多粗粮都是含镁丰富的食物,比如:荞麦,小米,玉米,黄豆,豌豆等等。所以多吃含镁丰富的粗粮或者其他食物,可以提高人体组织含镁浓度。

      3?抗老化

      什么会让人老化,从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,滋润肌肤,?;ば难?,促进消化,强健骨骼。

      4?防癌

      五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用。而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成。而丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。

      5?美容

      五谷杂粮中富含的维生素A,可以保持皮肤和粘膜的健康。而维生素E能预防衰老、皮肤干燥。维生素B2能够预防青春痘。而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可以滋润皮肤,使皮肤光滑细致。

      6?瘦身

      五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分,而维生素B群可以帮助热量燃烧。加上镁可以协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是瘦身的重要元素。

      说了这么多五谷杂粮的好处,现在来说一说怎么吃:

      经典营养早餐粉:

      ??生发乌发食疗配方:首乌,核桃,枸杞,黑豆,黑米,黑芝麻,红枣,淮山,葛根

      ??安神助眠食疗配方:莲子,芡实,茯苓,百合,葛根,红枣,黑芝麻

      ??养肝明目食疗配方:淮山,红枣,枸杞,核桃,茯苓,绿豆,扁豆,薏仁,黑芝麻

      ??通便排毒食疗配方:葛根,首乌,南瓜仁,淮山,薏仁,绿豆亚麻籽,黑芝麻,燕麦米

      女性营养早餐粉:

      ??美白祛斑食疗配方:茯苓,红枣,百合,杏仁,葛根,薏仁,黑芝麻

      ??补气养血食疗配方:党参,淮山,枸杞,首乌,黄芪,红豆,黑米,黑芝麻

      ??控油祛痘食疗配方:莲子,茯苓,红枣,葛根,绿豆,红豆,薏仁,黑芝麻

      ??纤体瘦身食疗配方:茯苓,葛根,淮山,山楂,苦荞,红豆,薏仁,黑芝麻

      ??美颜美肤食疗配方:核桃,杏仁,茯苓,百合,红枣,芡实,薏仁,黑芝麻,葛根,红豆

      既然有这么多好处,是不是多吃就一定好?平时就不吃细粮了呢?也不是的。粗粮也要限量,要粗细搭配?!睹拦用裆攀持改?010》的建议是粗粮摄入量要占所有谷类的50%。也就是说,每天主食的一半应该是粗粮。但是中国营养学会《中国居民膳食指南2007》认为,考虑到中国传统饮食习惯,我们吃的主食的总量远超于美国,所以建议国人每天应该摄入50~100克粗粮。

      五谷搭配需要根据自身需要效果会更好哦。长期食用才会看到好气色呀。


      来自: 2019-11-21
    • 漂亮女生靠长相与打扮,健康女生靠调养,认识下面15种中药材,轻松学会简单养生。

      中药材一:川牛膝

      功效:苦泄下降、活血祛瘀、强筋健骨、促进蛋白质合成、利尿通淋。

      中药材二:珍珠粉

      功效:增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压。

      中药材三:西洋参

      功效:滋阴补气、宁神益智、清热生津、降火消暑。

      中药材四:红枣

      功效:补中益气,养血安神。

      中药材五:玫瑰花

      功效:益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。

      中药材六:白茯苓

      功效:利水消肿、健脾止泻、养心安神、治疗感冒咳嗽、降血糖、增强免疫、抗癌、抗肿瘤。

      中药材七:莲子

      功效:益肾固精、补脾止泻,止带,养心。

      中药材八:薏仁

      功效:利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。

      中药材九:山药

      功效:补脾养胃,生津益肺、补肾涩精。

      中药材十:枸杞

      功效:护眼明目、补血、降三高、抗衰老。

      中药材:东洋参

      功效:疏散风热,宣肺透疹,消肿解毒。

      中药材:丹参

      功效:活血、祛瘀止痛、防血栓。

      中药材:麦冬

      功效:养阴生津、润肺清心、消炎抗菌。

      中药材:山楂

      功效:消食健胃、活血化淤、收敛止痢。

      中药材:黄耆

      功效:补气、止汗、利尿消肿、排脓。

      小仙女们,你们认识这些中药材了么???

       


      来自: 2019-11-20
    • 三七:出处在本草纲目,三七为五加科植物三七的干燥根和根茎。主产于云南文山州。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分,生用有止血强心、散瘀生津、消肿定痛等显著功能,熟用有活血、补血、强壮补虚之功效。三七是一种药食同源的产品,有病之人可以用来治病,无病之人是可以用来作为日常保健食品服用。

      北京赛车pk拾官网投注:三七怎样吃

      北京赛车缩水软件apk www.yqen.com.cn 三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一,所以需要对症下药,选择合适自己的服用方式。

      生吃三七粉

      主治:跌打瘀血、吐血、外伤出血、产后血晕、衄血(非外伤所致的某些部位的外部出血症)等血症。并可防治冠心病、三高等?;箍梢员8位じ?,对急慢性肝炎效果比较好!孕妇忌服。

      生用方法:用温水或者凉水冲服三七粉,三七泡酒,每次3-5克。外用适量敷患处。

      三七粉加牛奶:早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可,建议一杯牛奶(250g)放入1汤匙三七粉(1-3g)。饮用过程中也可依据自己的喜好,加入一些果糖。此方法非常适合上班族,牛奶可以有效保证一天良好的精神状态,三七粉祛斑养颜,保健心脑血管,上班中不论是反应还是思维都能更快速。

      熟吃三七粉

      主治:补血、理血、养血、补气,提高人替免疫力。用于身体虚弱、贫血、食欲不振、过度疲劳、神经衰弱等。熟三七粉能起到温补的作用,对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效

      熟用方法:可用鸡肉炖或肉汤、牛奶、温开水送服和用油煎炸三七至熟(这种油煎炸三七极少使用,是一种特殊用法)。每次3-5克。

      三七蒸鸡蛋:三七粉1.5克,鸡蛋1~2个,食盐适量。将鸡蛋打入碗中,加入三七粉、调味料搅拌匀,待鸡蛋打匀后加上开水再调匀,然后上蒸笼蒸熟。三七蒸鸡蛋,对于气血不足的女性上班族,是一样最适合不过的早餐膳食。熟三七补血,和鸡蛋配合,既能补血,又能补充丰富的蛋白质。这道菜做起来简单,便捷。

      三七怎么吃和三七粉怎么吃是一个问题,三七粉由三七研磨粉碎而成的,两者的功效其实是一样。

      三七粉什么时候吃最好

      三七的服用时间需不要放在睡前,最好选择在白天吃。早上起来空腹服用三七粉3-5克,用温水送服。三七粉刚吃入口时是苦的,但片刻只会就会回甘,甘甜味久久不散对于常吃三七粉的人来说,是一种享受。

       


      来自: 2019-11-19
    • 很多人会纳闷,喝水也有什么习惯吗?是的,喝水也是有习惯的,如果饮水方式不当,会给身体带来伤害。不好的喝水习惯,比熬夜、经常暴晒等行为更容易加速衰老,那有哪些不好的习惯呢?一起来看看!

      这五种饮水习惯,比熬夜更容易衰老

      1、用饮料代替白开水

      许多人嫌白开水乏味,就不喜欢白开水,因此很喜爱用饮品来替代温开水??墒谴蟛糠忠?,全是含糖量的,假如每天都喝可乐,对身心健康的危害是挺大的。因为,我们的人体每天摄入过多的糖,不仅会增加体重,还会增加肾脏的负担。随着时间的推移,不仅皮肤会变得粗糙和暗淡,还会导致肥胖、肾病和其他健康问题。

      2、一次性大量喝水

      小编经常发现身旁的许多人,自身就沒有多饮水的良好的习惯,一旦忙起來,也是记不起来喝一口水。等觉得十分渴的那时候,便会一次性很多饮用水。然而,一次大量饮水会在短时间内导致身体摄入过多的水,从而增加肾脏的负担。从长远来看,这种喝水的坏习惯会导致肾病。如若没有了健康,衰老也只是几分钟的事情。

      3、喝水太快

      上面提到了,很多女人等到非??实氖焙?,才一次性大量喝水,而且喝水也很快。一大杯500ML的水,估计不到5分钟就能一饮而尽,这种喝水方式,不仅会造成胃胀,损伤脾胃,而且会在短时间内造成饱腹感,影响进食,对消化吸收都不利。若是女人每天摄入营养不足,头发会干枯,引发贫血等,衰老也会接踵而至。

      4、喝水少

      有很多人,往往有一天的注意力不在喝水上,潜意识里仍然认为多喝水没什么大不了的,除非觉得很渴才找水喝。尤其是办公室工作人员,当他们忙于工作时,他们甚至不记得喝水,因此随着时间的推移形成了一种习惯。

      5、饭后饮用大量的水

      刚吃完饭,一些女性喜欢马上喝一大杯水,但这会稀释胃分泌的胃酸,而且食物还没有消化,从而影响胃肠功能。如果形成这样的坏习惯,胃的消化功能将会下降。随着时间的推移,吃一点食物后,胃会膨胀并感到不适,这对健康极为有害,更不用说保持年轻的外表了。

      以上就是五种不好的饮水习惯啦,如果你也有的话,为了身体健康,请及时改掉。

      来自: 2019-11-01
    • 大家都知道,我们身体需要的营养精微物质呢都是靠血管中的血来输送的,因为,血管健康对我们人体至关重要,养护好血管我们身体才会更健康,那么日常生活有什么食物可以帮助我们呢,下面就给大家介绍一下。

      首先呢玉米,可以起到很好的养护血管的作用。我们知道在玉米中含有的不饱和脂肪酸呢可以帮助人体减少胆固醇在血管中的堆积现象,所以,玉米不仅是我们用来解馋的食物,还有很好的养生保健的作用。

      其次呢我们还可以多吃些黑豆。因为黑豆中呢含有大量的花青素。对于血液是极有好处的。而且这种物质呢很容易就被人们所吸收呢。而且黑豆还可以起到促进血液循环的功能,所以说,多吃黑豆对于养护血管来说是极有帮助和益处的哦。

      所以,对于我们这些上班族来说,由于工作压力苦于没有时间养护自己身体,不妨可以吃一些常见的对身体有益的食物,何乐而不为呢。

      来自: 2019-10-30
    • 近几年有研究表明,国内患上中风、心梗等心脑血管疾病的人数呈上升趋势。其中最主要的一个原因就是,很多人有着不良的饮食习惯以及作息习惯,从而导致血管逐渐变硬,弹性在慢慢降低。而血管变硬就很容易导致血液循环不流畅,还有可能会有患上心脑血管疾病的风险。

      软化血管单吃大蒜可不行,还得坚持这几件事

      为了改善血管的硬度,很多人都会选择吃大蒜,认为吃大蒜能够软化血管。因为大蒜中含有丰富的大蒜辣素以及大蒜素,具有非常不错的活血化瘀的作用,而且还可以将血液中的毒素和垃圾排出体外,对于血管的滋养有着积极的意义。但是像要达到软化血管的目的,单单靠吃大蒜是远远不够的,真正能够软化血管的另有其物。

      每天坚持做运动

      生命不止,运动不休。每天坚持适当的运动,不仅能够帮助身体促进血液循环,净化血液,还可以促进机体的新陈代谢,能够将体内的毒素和垃圾及时的排出体外,除此之外,对于预防血管硬化等心脑血管疾病有着非?;囊庖?,还可以让身体的免疫力以及抵抗力大大提升,预防各种疾病的发生,由此可见运动对于身体的健康来说有着重要的作用。

      含有懈皮素的食物

      大部分患者都是因为在平时的饮食中,摄入了过量的脂肪以及胆固醇含量较高的食物,所以从才患上动脉硬化疾病。而且如果体内缺少某种元素也会对血管有一定的影响,不利于血管的健康。有相关研究发现,懈皮素对于预防心脑血管疾病具有非常不错的作用,所以平时可以多摄入一些含有懈皮素物质的食物,不仅可以促进血液的循环,还可以降低血液的粘稠度,对于软化血管也可以起到非常不错的效果。

      晨起第一杯水

      水是生命之源,每天每人大需要喝6-8杯水。当人体经过一夜的新陈代谢之后,早晨刚起床的时候身体正处于极度缺水的状态,这时候喝杯温开水,对于?;ぱ苡凶欧浅V匾囊庖?。不仅可以帮助身体促进血液循环,还可以加快身体新陈代谢的速度,对血液的稀释也有着一定的帮助。而早上起床正是血液最粘稠的阶段,很容易造成血压升高的情况发生,而早上起床后,喝一杯温开水,可以促进身体滋养血管,因此达到血管软化的目的。

      戒掉烟酒

      抽烟喝酒对身体的健康可以说是百害而无一利,如果长期抽烟且喝酒的话,很容易给血管带来非常大的负担,还可能会导致大量的毒素以及垃圾聚积在血管中,无法顺利的排出体外,因此很可能会导致血栓等心脑血管疾病的发生,同时血管也会因此变得越来越硬。所以想要改善血管硬化的情况,建议尽快戒掉烟酒,对身体的伤害降到最低。

      来自: 2019-10-28
    • 榴莲这个水果,对人们的喜爱程度来说,可谓是两个极端,爱之深恨之切。榴莲虽然味道不怎么好闻,但是他的营养价值却是不可否认的。那如果经常吃榴莲,吃多了会对身体有什么影响呢?

      榴莲吃多了对身体有什么影响?

      1、会加重肾脏的负担

      榴莲含有大量的糖。如果人体摄入大量植物糖,可能会导致体内产生的含氮垃圾增加,从而增加肾脏的负担,这对身体健康非常有害。此外,榴莲的嘌呤含量比其他水果高得多,所以痛风患者最好少吃点。

      2、易上火

      如果你长时间吃太多榴莲,即使它有一定的促进血液循环和驱寒的作用,还是很容易上火。对于一些特别喜欢榴莲的人来说,他们可能每天都吃榴莲。吃了几天之后,他们会感到上火并且便秘。如果你长时间吃大量榴莲,甚至会出现流鼻血的情况。

      3、易发胖

      众所周知,榴莲的影响成分很高。果肉中含有大量的蛋白质和糖分。正因如此,所以它的热量非常高。所以如果喜欢吃却不喜欢运动的话,是很容易就发胖的。这就需要我们控制自己的饮食以及运动量了。

      所以说,榴莲虽好,却不能多吃。喜欢吃榴莲的小伙伴们一定要控制适量哦,以免对身体健康造成伤害。

      来自: 2019-10-26
    • 相信大部分人,在招待客人的时候都会会泡茶给客人喝,而茶叶也是国内非常受欢迎的饮品。一般情况下,每天适量喝点茶对身体健康是有一定的帮助的,但是对于一些特殊的情况,随便乱喝茶很可能会对身体的健康带来一定的影响。

      注意了!每天这样喝茶,可能会加重肾脏负担

      喝茶的误区

      1、胃病喝茶

      茶叶中含有一定的咖啡因以及鞣酸,这些物质会对胃粘膜造成刺激性,从而促进胃酸的分泌,还可能会加剧胃部胃部溃疡的情况。如果经常喝浓茶的话,还可能会导致病情更加严重。

      对于一些平时胃酸分泌过多的人,同样也是不宜饮用红茶以及普洱茶的,因为这两种茶叶中的咖啡因含量相对较高。因此,如果身体患有胃部疾病的情况,是不可以喝茶的,尤其是浓茶,以免加重病情。

      2、刚泡开的茶

      有相当一部分人,很喜欢喝刚泡好的茶,觉得刚泡开喝下去很暖。但是这样的做法其实是会对食道造成一定的伤害的。

      对于一些喝茶温度达到65摄氏度的人群,相比喝茶温度在60摄氏度的人群,患上食道疾病的几率低了两倍,而喝茶温度达到70摄氏度或者更高的人群,其患病几率要高出八倍之多。因此,喝茶不能喝太烫,否则会对食道造成一定的损伤。

      3、酒后喝茶

      很多人都认为喝茶可以解酒,当茶并没有起到解酒的作用,还可能会对身体健康带来一定的影响。

      由于茶叶对神经系统会起到一个刺激的作用,如果在喝酒自后和茶叶的话,可能会对心脏带来沉重的负担。除此之外,因为茶有利尿的作用,很容易导致体内未分解的酒精影响肾脏,从而对肾脏造成一定的伤害。

      4、睡前喝浓茶

      一般情况下,吃完晚饭之后很少人会出门运动,而晚餐中难免会摄入一些油脂,所以很多人会选择在晚上喝点茶清清肠胃。

      但是茶叶中含有咖啡因的物质,这种物质可以起到提神醒脑的作用,那些对咖啡因相对比较敏感的人群如果在睡前喝了茶的话,很可能会导致失眠的情况发生,从而影响睡眠的质量。

      5、饭后喝茶

      对于一些吃完饭感到口渴就喝茶的人群,这么做很可能会影响机体的消化功能。因为饭后喝茶的话,很可能会导致茶水将胃中的胃酸冲淡,从而降低了人体对食物中营养物质的吸收效率。

      除此之外,茶叶中的单宁酸也可能会导致蛋白质变性的情况发发生,从而产生凝固物质,对肠胃的吸收也会造成一定的影响。

      来自: 2019-10-24
    • 随着人们的生活水平提高,他们的饮食标准也是越来越高。特别是对于老年人来说,年龄的增长,身体机能的下降,这个时候如果不注意自己的饮食健康,身体就很容易出问题。很多人过五十之后胃口不好,就不喜欢吃肉,喜欢吃清淡的,但其实,这并不意味着不能吃肉,其实有些肉不仅可以吃,还能对身体有好处。

      人过五十,还能吃哪些肉?哪些肉对身体好?

      人过五十,还能吃哪些肉?哪些肉对身体好?

      虾是一种常见的食物,具有很高的营养价值和很不错的味道,所以很多人在生活中喜欢吃虾,其实50岁以后的人也可以吃虾。这是因为虾中含有许多对人体有益的营养元素,而且虾中脂肪很少,不易变胖。然而,许多人喜欢在吃虾的时候去掉虾皮。事实上,这是错误的。虾皮也有很多营养,吃它对身体有好处。

      道猪肉是最常见的肉类食品。它的营养价值很高,但价格比其他的肉低。50岁以后,人们实际上可以吃猪肉,这对他们的健康也有好处。这是因为猪肉中含有多种营养成分,可以为人体提供足够的营养,而且猪肉中含有大量的铁元素,铁元素是血液的重要组成部分,会使身体充满气血,有益健康。然而,应该注意的是猪肉仍然含有大量脂肪,所以要控制一个量,不要多吃。

      鸽子肉营养丰富,是大家公认的补品之一。很多身体素质较差的人都会选择吃鸽子肉。50岁及之后的人也可以适当吃一些鸽肉,因为鸽肉可以为人体提供大量营养,鸽肉还具有养肝益气补血的功能,可以?;と颂宓母紊?,补充气血,使身体更好。

      所以,人过五十还是可以吃肉的,甚至还能对身体有好处。另外也给大家提个醒,五十过后的人在身体机能、免疫力等方面均有所下降,身体健康易出问题,所以要养成一个定期检查身体的习惯,这样能够及时了解自身的身体状况,及时调理自己的身体。

      来自: 2019-10-23
    • 鸡蛋,使我们最常见的食材之一,基本大部分菜品都能搭配上它。它不仅便宜,而且还蕴含丰富的蛋白质。今天,小编给大家分享一个方子——醋泡蛋。它不仅能软化血管降血压,还能预防糖尿病。

      鸡蛋加醋,不仅能软化血管降血压,还能预防糖尿病

      方法:取一个新鲜鸡蛋,洗净擦干,然后放入一个小玻璃瓶中,倒入约200毫升醋,一定要没过鸡蛋,密封48小时,当鸡蛋膨胀,蛋壳软化时,剥去鸡蛋皮,将蛋清、蛋黄和醋混合均匀,再放置24小时。每天早上空腹服用一勺醋蛋溶液,大约25毫升,一周内喝完?;箍梢约尤胧柿康姆涿?,一方面改善口味和营养,另一方面减少对肠胃的刺激。如果你是糖尿病患者,你不能添加蜂蜜,你可以在每次饮用时添加温水稀释蜂蜜。

      鸡蛋富含蛋白质、矿物质和维生素。鸡蛋中的卵磷脂经人体消化后,会向血液中释放胆碱,可防止人脑功能老化,防止老年记忆衰退和老年痴呆症。另一方面,卵磷脂也可以将脂肪和胆固醇转化为乳液,使血液循环畅通,减少血管栓塞和心脑疾病的发生。 醋也有很好的饮食疗法,可以消除肿胀,杀菌,降低血压,防止动脉硬化。两者的结合可谓是强强结合,这样两者的营养价值才能得到更大的发挥。醋还能促进鸡蛋中钙、磷、铁和其他矿物质的溶解和吸收。因此,醋蛋可以改善高血压、动脉硬化、脂肪肝、脑血栓、心肌梗塞、糖尿病、神经痛、风湿病等。有些人吃醋后会有一些头晕的反应,如发烧、腹泻、放屁、肌肉和骨骼疼痛,或其他疼痛、肿胀、麻木等反应,这些都是身体修复过程中的正常改善反应。这些反应消失后,身体的免疫力也在提高,如果坚持服药,身体也会得到改善。

      但是需要注意的是,再好的东西也得有个度。过量的吃也会使得肠胃和身体接受不了。一分醋泡蛋5-7天食用完即可。对于患有慢性疾病的人来说,食疗虽然安全,但是会比较慢,所以需要坚持才会见效。

      来自: 2019-10-22
    • 睡眠是每个人日常生活中最重要的部分之一,有一个好的睡眠质量不仅能让你精神抖擞,更有助有身体免疫力的提升。但是现在也不乏有一大部分睡眠质量差的,经常失眠或者经常做梦,使得睡眠质量下降,影响了工作、生活、身体。其实,睡觉总是不停做梦有可能是你身体缺乏某些维生素,及时补充就可以啦。

      睡觉总是做梦?那是你缺少了这四种维生素

      睡觉不停做梦需要补充哪些维生素?

      1、维生素b1

      维生素b1也是身体的一种重要营养。虽然它不是专门用来治疗睡眠和多梦,但它可以治疗消化系统紊乱。一些人可能在睡眠期间因消化系统疾病而睡眠质量差,因此服用维生素b1可以有效改善这一现象。

      2、维生素b6

      缺乏维生素b6容易使身体疲劳,没有精神。 特别是睡眠时,睡眠质量下降,做梦增多。 临床上,由于维生素b6被用于治疗精神障碍,很多失眠多梦的人也能日常吃维生素b6比较高的食物,或者直接服用片剂。

      3、维生素c

      说起维生素c相信很多人都不陌生,都知道这是一种比较好的抗氧化物质。这种物质有助于清楚身体的一部分自由基,防止自由基对身体造成损伤,但对于睡眠质量较差的人来说,维生素c能促进神经递质的合成,神经递质有助于提高睡眠质量,因此适当服用维生素c可以改善睡眠质量。然而,我们生活中的许多食物含有维生素C,如各种蔬菜和水果,可以通过多吃来补充维生素C。如果我们摄取不到足够的食物,我们可以直接吃药片。

      4、谷维素

      谷维素有助于改善睡眠质量。临床上,医生会让一些神经衰弱的人群服用谷维素来镇静,从而调节中枢神经系统。对神经衰弱引起的失眠多梦患者有很好的治疗效果。

      在常有做梦的状况后要需注意,大部分是跟人的大脑及其神经系统有关联,在这种情况需要问医生,适度补充一些维他命,或是在平常多摄入某些维他命较为高的食物。此外也要维持自身的稳定情绪,防止过度心烦压抑感,才可以让睡眠质量平稳,防止睡眠不好,或是在临睡前做某些让人的大脑清静的事儿,也可以让睡眠质量踏实。

      来自: 2019-10-11
    • 别再给孩子吃这些了,小心铅中毒

      “病从口入”这个道理,想必是各位家长都知道的。然而,却总有一些家长不能为孩子把好这一关,没有一点安全意识,任由孩子去吃一些他们喜欢却不健康的东西。

      事实上,食物本身并不危险。对于任何加工食品来说,含有一些化学成分是正常的,但是数量很少,“抛开剂量谈科学都是伪科学”,只要数量控制在安全范围内,这种食品就可以在市场上出售。

      当食品安全问题发生时,通常是因为成年人的无知,喜欢无限制地为他们的孩子购买食品。食物中有害物质的含量确实被控制在安全范围内,但却挡不住孩子一次吃得太多或长期坚持吃下去,从而造成食品安全问题,这就跟生产商和销售商没有什么关系了。

      下面有一些常见食品,建议还是不要给孩子吃。

      1、一些罐头食品

      水果罐头不等于水果,这一点一定要注意。许多父母认为水果罐头不是由水果制成的?双方的差距太大了。新鲜水果经过一系列化学处理,最终制成罐头水果,其中除了各种防腐化学品和添加剂之外,还含有大量的糖,以确保良好的口感和更好的保质期。最好还是吃一些新鲜水果,对孩子的好处可比罐头大多了。

      2、未煮熟的鸡蛋

      现在人们比较流行半生半熟的“日式”吃法,这对大人来说没什么影响,但是对小孩来说,却有着不小的隐患。生鸡蛋含有未被杀死的细菌。这些东西可以被成人消化,但对儿童来说,免疫系统不成熟,胃肠功能不成熟。这些都是致命的。

      3、膨化食品

      膨化食品一直是人们最喜欢的零食。妈妈们必须把好关,不要给孩子吃膨化食品??纯磁蚧称返闹饕煞?,除了一些基本的马铃薯粉和植物油,其余是糖和各种食品添加剂。如果你长时间吃膨化食品,你可以想象你的身体吸收了什么,这肯定会限制你孩子的发育。

      对于孩子的成长发育来说,最好的食物无非就是瓜果蔬菜、植物动物蛋白等,对于市面上的零食之类的,还是建议家长不要给孩子吃或少吃。

      来自: 2019-10-08
    • 肝不好?吃这三种食物就够了

      现在越来越多的人都有着大大小小不良的饮食和作息习惯。如熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食等等,这些坏习惯无疑会给我们的肝脏带来巨大的负担,会影响肝脏的排毒和新陈代谢功能,从而给自己带来疾病。肝不好,试试吃这三种食物。

      多吃三黄

      1、柠檬

      很多人平时喜欢喝柠檬泡水。首先,柠檬含有丰富的维生素C,有助于滋养皮肤,提高皮肤新陈代谢率,让人们喝得越来越年轻。此外,多喝柠檬水也能帮助肝脏及时补充足够的营养,加速体内血液循环。及时排出身体中的毒素和垃圾,减轻肝脏的负担。

      2、玉米

      玉米是我们日常生活中非常常见的粗粮。它的营养价值相对较高。对于肝脏不好的人来说,平时最好多吃玉米,这样可以帮助降低体内胆固醇含量,减轻肝脏负担,也有助于滋养肝脏,提高肝脏解毒和代谢功能,预防脂肪肝肝硬化等情况。

      3、香蕉

      日常生活中多吃香蕉有助于缓解便秘。事实上,多吃香蕉对滋养和?;じ卧嘁埠苡邪镏?。它可以帮助滋养肝脏,为肝脏提供充足的营养,改善肝脏的解毒和代谢功能,减轻肝脏的负担。

      另外,肝脏不好的人这两种食物要少吃哦。

      1、羊肉

      羊肉是一种温补类的食物。它的营养价值很高,营养效果好。然而,对于肝脏不好的人来说,最好少吃或者甚至不要吃这些食物。因为它含有大量的脂肪和蛋白质,会给肝脏增加很大的负担,反而不利于肝脏的解毒和代谢。

      2、动物肝脏

      “吃啥补啥”的思想一直根深蒂固在我们大部分中国人的心中,肝脏也不例外。然而,动物的肝脏是一种高胆固醇的食物。如果经常食用,会给肝脏增加很大的负担,不利于肝脏解毒和新陈代谢。因此,对于肝脏不好的人,最好远离动物的肝脏,这样有利于肝脏的解毒和修复。

      以上就是肝不好的人该吃些什么啦。最后,祝各位身体能够健健康康的。

      来自: 2019-09-30
    • 男士吃哪些食物能够延缓衰老?

      男士们为了事业与家庭,每天没日没夜地操劳着,殚精竭虑,就为了能过上更好的生活。由于这种种的巨大压力,和平时没什么时间注重养生保健,很多男士在不如而立之年之前就已经出现了衰老的迹象。其实,有一些食物对于男士来说能起到延缓衰老的效果,具体有哪些呢?下面和小编一起来看看。

      豆类食物

      豆类富含蛋白质、碳水化合物、镁和钾,这些是人体必需的营养素。多吃豆子可以?;ば脑?。豆类还含有大量不溶性纤维,可以降低人体内的胆固醇。其他可溶性纤维在促进人体排泄物排出体外方面可以起到很好的作用。因此,如果男人想延缓衰老,他们可以多吃豆类食物,最好一周吃三次以上。

      大蒜

      大蒜有很强的杀菌能力,可以清除入侵人体的病毒。男人可以多吃大蒜,大蒜有很强的强身健体的能力。大蒜含有大量的植物化学因子,对人的心脏有很好的好处,为了使大蒜具有更好的保健功能,最好将大蒜捣碎或切碎食用。吃饭时,应该注意不要煮大蒜太久。

      绿茶

      绿茶含有大量维生素C,可以预防感冒。这种物质也能起到很好的抗氧化作用。此外,绿茶还含有大量谷氨酸,谷氨酸是一种可以防止衰老的物质,天冬氨酸可以提高免疫力,氨基酸可以强身健体,它具有很好的降压利尿作用,还含有咖啡因和黄酮类化合物,可以降低血压,因此绿茶可以有效改善男性的身体素质,延缓衰老的发生。

      以上就是我们平常生活中比较常见的有利于男士延缓衰老的食物了。希望压力大的朋友们可以试一试,多吃一些这些食物,能对延缓衰老起到不错的作用哦。

      来自: 2019-09-25
    • 吃什么有助于口腔护理

      人人都喜爱美食,可是,如果没有一个健康的口腔,品不出滋味来,再好吃的美食也是无福消受。所以,吃什么有助于口腔护理呢?注意以下几点:

      1、对口腔有益的食物

      (1) 芹菜。芹菜富含纤维,咀嚼芹菜的同时,它里面的粗纤维会像扫把一样,不仅帮你的牙齿进行一次大扫除,还会起到按摩牙龈的作用。并且,费力的咀嚼,会刺激唾液的分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然抗菌的作用,减少蛀牙的机会。类似的粗纤维蔬菜也有同样的功效

      (2) 绿茶。绿茶中含有大量的氟,能和牙齿中的磷灰石结合,从而起到抗酸防蛀牙的作用。咀嚼绿茶时,清新的味道还可以去除难闻的口腔异味。

      (3) 洋葱。洋葱是适合中老年人的保健食物。它有很多其他食物不可替代的健康功效,队友口腔来说,其中含有的硫化合物可以有效的杀死造成蛀牙的变形链球菌,从而减少虫蛀牙。

      (4) 香菇。大家都知道菌类富含营养,香菇被誉为"蘑菇皇后",它所含的多糖体,能够抑制牙菌斑的形成,减少龋齿的发生风险。

      2、对口腔有害的食物

      (1) 槟榔。嚼食槟榔,不仅会使牙齿磨损、变黑,引发牙周疾病,严重时还会导致口腔癌。据调查,口腔癌患者中,有嚼食槟榔习惯者高达88%。

      (2). 苏打饼干。苏打併干是高度加工发酵的产品,且在咀嚼过程中很容易黏在牙齿中不易清洁的位置,细菌长时间分解,极易形成龋齿。

      (3) 咖啡??Х戎泻薪隙嗟目寡趸煞?,很容易附着在牙齿表面,形成色素沉淀,造成色斑,促进菌斑的形成。

      (4) 水果干、果脯。水果脱水后糖分浓缩,咀嚼时会像糖果一样黏在牙齿上,并产生酸性成分物质,破坏牙齿表面,增大腐蚀牙齿的风险。

      口腔的健康至关重要,以上只是给大家介绍了几种有益于和有害于口腔的食物,其他的还有很多。大家平时在生活中,多吃有益于口腔健康护理的食物,注意并掌握正确有效的刷牙和其他口腔清洁的方法,才能吃喝与口腔健康护理两不耽误。

      来自: 2019-09-20
    • 健康饮食需要注意的六个原则

      如今,越来越多的人开始重视健康,但效果似乎并不理想?!?990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示,高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素。越来越多研究显示,健康饮食有助预防多种疾病。具体应该怎么做?近年来,很多国际权威杂志刊登文章对健康饮食需要注意的原则进行探索,接下来我们就对饮食健康相关内容进行分析和解读。


      1.远离加工食品。避免食用火腿肠、方便面、奶茶等精加工食品,并尽量不采用煎炸等烹调方式,以免摄入过多的油、盐和反式脂肪?!队⒐窖г又尽贩⒉佳芯砍?,每天进食4份以上超加工食品与每天进食少于2份的人相比,全因死亡风险要高6.2%。建议多食用果蔬、全谷物、坚果、鱼类等天然食物,烹调方式也尽量多以蒸煮和急火快炒为主。


      2.早餐要吃好。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。一顿合格的早餐应该至少包括三类食物:面包、杂粮粥等淀粉类主食,鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质类食物和新鲜果蔬。


      3.晚饭要吃早。晚饭早点吃不但有利于消化吸收,而且不影响睡眠。西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示,超过晚上9点吃晚餐,将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。日本研究显示,临睡觉前吃晚饭,会增加27%的高血压风险。 按照晚10点最佳睡觉时间计算,晚餐最好在晚6点左右吃,最迟不要超过晚7点。不得已吃得太晚,也不要马上睡觉,间隔至少2个小时后再入睡。


      4.进食先菜后饭。发表在《糖尿病、肥胖和代谢》上的研究显示,先吃蔬菜再吃肉,最后吃米饭、馒头等主食,有助降低餐后血糖峰值,减少血糖波动,并能预防低血糖,糖尿病患者特别适合这种吃法。


      5.在家做饭。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院发表研究称,相较不经常在家吃饭的人,经常在家吃饭的人2型糖尿病的发病风险低14%。美国华盛顿大学公共卫生学院研究人员发现,每周在家吃饭6次以上的人,不仅身体更健康,对生活的满意度更高,幸福感也更强。


      6.慢点吃、认真吃。日本研究显示,吃饭快不仅让人容易变胖,还会增加心血管疾病、糖尿病的风险。美国一项研究显示,与吃饭时??吹缡拥娜讼啾?,吃饭时从不看电视的人肥胖风险降低37%。慢点吃、认真吃,细嚼慢咽有利于更好地感知胃肠饥饱状态,也更利于营养成分吸收。

      来自: 2019-09-16
    • 癌症患者饮食要注意,多吃这四种食物,少受罪

      “谈癌色变”,对于所有人来说,一听到这个字就毛骨悚然。因为它直接危害到了人们的生命。癌症患者在接受治疗期间应当注意营养的跟进,根据自身体质来选择食物质地。

      癌症患者饮食注意这四点

      1、普通膳食

      普通膳食适合于没有任何消化系统功能障碍的人群,营养丰富而且容易被消化,里面会含有大量的维生素和动物蛋白,但是不能采取油炸的方式烹调。要掌握正确的烹调方式以及合理的搭配,注意饮食的多样化以及营养丰富。但是期间一定要注重于患者的口味以及反应。

      2、软膳食

      软膳食主要是建议半流食和普通膳食之间,容易被消化和咀嚼,但是不能通过油炸以及油煎的方式来烹调。适合于放化疗后消化功能弱的癌症患者以及胃肠道肿瘤手术的人群。主食应该以馒头包子或者饺子为主,尽量选择比较鲜嫩的肉,比如鸡胸脯或者里脊当做菜,动物的肝脏泥、虾肉及鱼肉也是不错的选择。蔬菜要彻底的切碎,尽量不要吃一些含有粗纤维比较多的韭菜豆芽芹菜等。吃水果的时候尽量把皮去掉,比如橘子梨苹果或者香蕉等,尽量不要吃一些干坚果类的核桃杏仁或者花生。

      3、流食

      流食也就是液体状态,没有任何的食物残渣容易被消化。即使每天采取少量多餐的原则,也不能满足身体对营养和热量的需求,所以只能短期使用。对于吞咽困难、咽喉肿瘤、中晚期食道梗阻性、腹膜肿瘤以及极度肾衰竭的晚期癌症患者应该选择流失。另外腹腔或者胸腔癌症手术后的患者,为了防止出现胀气不能喝太甜的流食或者牛奶。推荐选择米汤豆浆,鸡蛋汤或者新鲜的水果汁。

      4、半流食

      半流食主要是以液体为主,含有的食物残渣比较小,容易被消化。因为里面的含水量多,提供的营养元素非常少。为了能够满足对热量的需求,应该每隔两个小时进食一次。这种饮食适合于有严重消化功能障碍、高热、肿瘤手术后恢复以及口腔咽喉肿瘤的人群??梢匝≡裰蟮姆浅@玫拿嫣趺嫫?,饼干馄饨或者米粥等。另外也可以选择蛋羹以及豆腐脑等。

      癌症患者不要盲目的进食,本身自身体质已经遭到了破坏,再不注意饮食无疑是雪上加霜。不容易消化的食物不要吃,多吃一些蛋肉奶之类的食物来补充营养。

      来自: 2019-09-11
    • 肝脏护理,吃这五种东西就够了

      要说人体最大的解毒器官莫过于就是肝脏了。它在解毒系统中占据了主导位置,如果肝脏出现了问题,那么你的健康也会大打折扣,所以,护理好自己的肝脏是很重要的。那么,吃什么东西可以护理肝脏呢?吃这五种食物就够了。

      吃什么东西可以护理肝脏呢?

      1、西兰花

      西兰花富含营养和多种元素,能有效提高人体免疫力和抵抗力。西兰花中含有的维生素C和胡萝卜素能有效消除人体的氧化自由基,对人体组织细胞有很好的作用。特别是对肝脏的解毒功能,它有很好的?;ぷ饔?,对人体也有很好的抗衰老和防病效果。

      2、西红柿

      西红柿中富含胡萝卜素也很高,特别是其中的维生素b、c、d等对人体有清热解毒和清血造肝的作用,同时西红柿能有效帮助高胆固醇的人降低血胆固醇的含量,对于一些患有肝脏疾病以及高血脂和脂肪肝的患者来说有着非常好的效果,所以大家在日常饮食中一定要多加食用西红柿。

      3、黄瓜

      黄瓜的营养含量非常高。大多数人应该知道吃黄瓜对身体非常有益?;乒媳旧硎艉陡?,含有非常丰富的维生素b1/2和极高的蛋白质。然而,黄瓜中的纤维素可以帮助人体肠道顺畅和排泄,同时,它还能帮助人体降低胆固醇?;乒现兴谋∷崮苡行б种迫颂迥谔抢辔镏氏蛑镜淖?,特别是对一些脂肪肝患者来说,多吃黄瓜对脂肪肝有很好的治疗效果。

      4、胡萝卜

      胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素和多种营养元素。据研究,这些元素能有效增加人体冠状动脉血流量,有效帮助人体降低血脂,同时还能帮助体内肾上腺素增加,具有降低三高的作用。而其中的胡罗卜素针对肝部而言拥有很好的功效,因此针对某些自身 肝部就不太好且身患高血压的病人而言,平时饮食搭配中有效配搭红萝卜针对本身拥有很好的防效。

      5、红薯

      红薯中含有大量纤维素,纤维素对肠道和肝脏部分,特别是肠道中沉积的脂肪和垃圾毒素等有很好的?;ず驮し雷饔?。它具有很好的清洁和缓解作用,有很好的通便和清肠作用,对肝脏解毒也有很好的作用。

      以上就是日常中我们常见的能护理肝脏的五种食物啦,希望大家膳食均衡,才能有一个好身体,毕竟身体才是本钱哦。

      来自: 2019-09-07
    • 玉米须别扔了,玉米须泡水有这四个功效

      日常生活中,我们都会见到玉米的身影。而很多人都是在剥玉米的时候会把玉米须扔掉,认为是没用的废品,其实,玉米须并不是废品,它还有很大的功效哦,平时用它泡水喝有很大好处。

      那么玉米须到底有哪些功效呢?一起随小编看看。

      玉米须泡水有什么功效?

      一、有利于调节血糖

      玉米须含有大量玉米须提取物,这些提取物可以抑制肾上腺素上升,从而防止血糖持续上升。对一些糖尿病患者来说,他们还有其他好处。在调节血糖的同时,它们还可以避免肾脏损伤,预防糖尿病肾病。

      二、利尿

      玉米须含有玉米须多糖,具有一定的利尿作用。它能促进尿液的生成,有助于降低血清肌酐上升,还能防止尿液中草酸钙晶体的形成而导致的肾结石。

      三、提高免疫力

      玉米须中的多糖对人体细胞有免疫调节作用。它能提高人体细胞的免疫活性,防止某些细胞癌变,尤其是肿瘤。特别是,一些高危人群、一些肿瘤高危人群可以多喝玉米须泡水来改善他们的免疫力,降低癌变的几率,防止癌症的出现。

      四、降血脂

      对于高血脂患者,他们的主要任务是降低血脂,以防止动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的发生。除药物外,许多高脂血症患者平时可以用玉米须泡水,可以降低血脂,有效预防心脑血管疾病。

      所以,玉米浑身是宝,大家在吃玉米的时候别忘了将玉米须保留下来放入冰箱冷藏,平时没事泡一点喝,能够给自己带来极大的好处哦。


      来自: 2019-09-06
    • 经过这么多年的补充,钙仍然是我们最可能缺乏的营养之一。数据显示,中国人平均每日钙摄入量为364.3毫克,不到推荐摄入量的一半(中国居民膳食指南中推荐的50岁以上人群钙摄入量为800-1000毫克),有96.6%的人群钙摄入不足。

      补钙是不是一定要吃钙片呢?其实不然,其实最佳的方式还是日常生活中的平常饮食。含钙食物那么多,怎么吃才能达标呢?一下七个点告诉你。

      怎么补钙?记住这七点

      1、两倍牛奶

      中国居民的饮食指南建议每天喝一杯牛奶(300克)。牛奶是膳食钙的重要来源。300克纯牛奶或酸奶可以提供300毫克的钙,而更多的可以提供360毫克的钙。此外,奶制品也有很高的钙吸收率。

      根据不同的加工方法,常见的乳制品包括纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。根据牛奶的来源,有牛奶、羊奶、马奶和骆驼奶,其中牛奶更容易获得,性价比最高。

      每天喝300克牛奶并不难,早餐准备一杯纯奶(200-250毫升),午餐后下午茶喝一小杯(100—125毫升)的酸奶。
      2、半斤绿叶蔬菜

      蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,也是具有高钙补充性价比的食物。中国居民的饮食指南建议每天吃300-500克蔬菜,深绿色蔬菜最好占一半以上。许多绿叶蔬菜的钙含量约为100毫克/100克,相当于牛奶的钙含量。甚至有的绿叶蔬菜钙含量更高,比如芥菜、油菜苔钙含量分别为265毫克、205毫克,即便它们含有一些草酸,相对牛奶的钙吸收率仍大于1。半公斤绿叶蔬菜平均每天可摄入250毫克钙。除了高钙之外,绿叶蔬菜还富含许多有助于钙吸收的营养素,如镁、钾、维生素K等。此外,从供热的角度来看,绿叶蔬菜补钙也是最好的来源。当然,浅色蔬菜也能提供一些钙。

      3、一两豆制品

      大豆不仅富含优秀质蛋白质,也是素食者肉类的替代品。豆腐丝和北方豆腐等豆制品含钙量相对较高。每天吃一两片北方豆腐丝或一两片豆腐丝可以补充80-100毫克的钙。其他豆制品,如豆腐干和素鸡,可以提供大量的钙。是膳食钙重要组成部分。

      4、一小把坚果

      葵花籽、开心果、杏仁、榛子和其他坚果含钙量高。例如,烤榛子含钙量高达815毫克/100克,而其他坚果大多在100毫克/100克左右,这是一种非常好的补钙零食。每天吃一把(25-30克可食用部分),就能得到30—50毫克钙。坚果脂肪含量和热量比较高,每天一小把即可,避免多吃造成能量超标。

      5、一勺芝麻酱

      油煮蔬菜或水煮蔬菜,加上一勺芝麻酱(10g)作为调料,不仅能提高新鲜度和香气,还能补充100毫克以上的钙。这里有一个温馨提示,虽然芝麻糊可以补充钙,但它不适合多吃,因为它的卡路里含量很高。

      6、半斤水果

      零食尽量选择水果、果干等天然食品。 水果的钙含量虽然不像绿叶蔬菜和牛奶那样高,但可以大量提供钾元素,维持食物中的矿物元素的平衡,减少钙的排出量,“节约”我们的身体中的钙含量。 中国居民膳食指南建议每天吃200—350克水果,所以每天吃半斤水果既不会对身体造成负担,也能有助于钙的保留。

      7、十二种不同的食物

      除开以上几种食物要保证充足的摄入量外,还应保证平均每天不重复的食物种类达到12种以上,尽量达到每周25种以上,食物种类的多样性有利于各种营养素的平衡供应。

      概括总结:牛奶和酸奶可以提供300-360毫克的钙,深绿色叶类蔬菜和浅色蔬菜可以提供大约300毫克的钙,豆制品提供80-100毫克,芝麻酱提供100毫克,坚果提供30-50毫克,水果和其他食物也可以或多或少补充一些,这样饮食完全可以达到推荐的钙摄入量。

      来自: 2019-08-29
    • 对女性朋友来说夏季护肤的第一要素就是防晒了,防晒除了涂抹防晒霜,戴遮阳帽之外,还要特别注意饮食。其实很多食物都是有防晒护肤功能的,今天牛商网的小编就来带大家一起了解下哪些食物是有助于护肤的。

      1.樱桃:樱桃中含有一种褪黑激素,它可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及帮助皮肤修复损伤。

      2.蘑菇:其含有大量矿物质硒,硒是体内产生抗氧化剂的必要元素。所产生的抗氧化剂可以中和皮肤在紫外线照射下产生的自由基。

       女性必知:夏季吃这些食物能护肤

      3.西红柿:西红柿含有一种名为番茄红素的物质,尤其是在烹调后的西红柿中含量高,它能?;てし舻挚棺贤庀叩纳撕?。

      4.坚果:坚果中所含有的维生素E可?;てし舨皇茏杂苫纳撕?。而且维生素E还可帮助皮肤保持湿润,若在食用坚果的同时,食用含硒高的食物,更能增加机体的抗氧化能力。

      5.石榴和绿茶:石榴和绿茶中都含有大量的抗氧化剂,它们可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。

      来自: 2018-06-28
    精选文章
    藏红花是打胎药吗?带你重新认识被宫廷剧耽误的藏红花
    藏红花是打胎药吗?带你重新认识被宫廷剧耽误的藏红花
    • 2
      桂枝用的好,不到15天,10年痛经,月经不调全除掉
    • 3
      丹参的功效与作用吃法,养生小常识
    • 4
      自制人气小吃烤冷面,,好吃简单容易学
    • 5
      五谷杂粮功效,女性必知|养生|减肥|
    • 6
      女生必知的中药,15种中药材功效
    • 7
      三七怎样吃,三七粉什么时候吃最好
    • 8
      这五种饮水习惯,比熬夜更容易衰老
    • 9
      这两种食物虽然常见,却是?;ぱ艿牧家?
    • 10
      软化血管单吃大蒜可不行,还得坚持这几件事
  • “民主”韩非子叫“亲下以谋上”投机,中国是义主《国语》“立义治律万物皆作,分均天才万物熙熙。” 2019-08-23
  • 魏江雷谈三对三篮球在中国的发展 2019-08-23
  • 闸口上安家28年 他守护着乌伦古河 2019-08-02
  • 毕业季多地加入“抢人大战”  专家:毕业生要做能捕食的鸟 2019-07-04
  • 习近平与人民日报那些事 2019-07-04
  • 候选企业:家乐福(中国) 2019-05-18
  • 弹丸之地还想作啥呀? 2019-05-18
  • 张德江:着力完善监督工作机制,加强对宪法法律实施和“一府两院”工作的监督 2019-05-14
  • 新华社评论员:不忘初心 牢记使命 永远奋斗 2019-05-14
  • 打持久战不好,打速决战——将中美贸易快速引导到清零——美国就受不了了——然后由我主导休战谈判。效果是“两败俱不伤”,用我的体制力平息真正的贸易战,夺回主动权! 2019-05-13
  • 告别“电钻音”安静“不扰民” 九阳率先推出静音破壁机 2019-05-12
  • 彩民复式追加投注 斩获体彩大乐透1425万 2019-05-12
  • 不理解英语为什么要赖着高考。中国若与日、俄、韩、澳、印等国联合办高校,日、俄等国语种同等重要,而且,语种与专业是挂勾的 2019-05-11
  • 贵州茅台一季报点评:稳价策略下增长更持续报告 公司 2019-05-11
  • 台东“孩子的书屋”:撑起偏乡学童翻转命运的机会 2019-05-10
  • 梭哈扑克在线 安徽25选5昨天开奖号码 娱乐场注册无需申请自动送彩金 iphone捕鱼大亨修改 陕西快乐10分钟任意3 极速快3软件 新疆11选5几率 超级大乐透中奖规则 178娱乐平台 七牛娱乐网址 红球拖和红球胆 刮刮乐可看透的技巧视频教程 69棋牌下载安装 极速飞艇开奖网站 网球入门 1234彩票首页